サプリメント以外の不眠対策グッズ
サプリメント以外でも、自分で工夫しながらリラックス効果を高めるこちができる不眠対策グッズがあります。
ヒーリング音楽CD
聴いているとリラックスできる効果がある音楽で、環境音楽としても使われています。癒しの効果の高いα波をとりいれたオルゴールのCDなどもあります。
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アロマ
香りでリラックスをする芳香浴で、ラベンダーやカモミールなどの香りは、睡眠効果がるといわれています。
寝具
寝返り、肩こりなど寝てる時にストレスになっている点を少しでも和らげるように作られた心地よさを重視した枕などがあります。
サプリメント以外にも、これらの不眠対策グッズをうまく使って、睡眠障害を解消させていくことが大切です。
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